از مصرف زیاد نمک خودداری کنید نمک باعث می شود که بدن مایعات را در خود نگه دارد و در اثر افزایش حجم خون قلب با شدت بیشتری کار کند در نتیجه فشار خون بالا می رود و در اثر بالا رفتن مکرر فشار خون فرد به مرور مبتلا به بیماری قلبی و آسیب به قلب و عروقش می شود.