از افطار تا سحر به مرور آب بنوشید از غذاهاو میوه های آب دار مانند هندوانه نیز نقش مهمی در تأمین مایعات بدن دارند و توصیه می شود در فاصله افطار و سحر این میوه ها مصرف شوند.