افراد لاغر که به دنبال وزن ایده آل هستند روزه داری به شرطی مجاز هست که غذای کافی را در افطار و سحر دریافت کنند و خوردن شیرینی جات مثل زولبیا و بامیه به اشتها لطمه می زند وزمان کوتاه قند خون را بالا میبرد در هنگام سحر از سبزیجات و پنیر و مغز ها استفاده شود برای پیشگیری از کاهش وزن باید رعایت دفعات غذایی با کالری بالا انجام بگیرد .