جهش تولید | چهارشنبه، ۷ آبان ۱۳۹۹

سبزیجات و شادابی - تولیدات ویژه - نمایش محتوا

 

 

سبزیجات و شادابی

Loading the player...

استفاده از سبزیجات از بهترین شیوه های دستیابی به سلامت و تعادل جسمی می باشد زیرا این مواد دارای املاح معدنی و ویتامین های اختصاصی هستند که بسیار برای بدن ضروری می باشند و به ندرت در سایر مواد غذایی یافت می شوند. همچنین به دلیل داشتن مقدار زیادی فیبر دفع مواد زائد بدن را افزایش می دهند . سبزیجات از نظر انرژی منبع فقیری می باشند و اغلب آنها از هر 100 گرم 5 تا 10 کیلو کالری انرژی فراهم می کند و به علت کالری کمی که دارند اشتها را کم می کنند و یکی از بهترین درمان کنندگان چاقی محسوب می شوند از اینرو آشنایی با نحوه صحیح انتخاب ، مصرف و نگهداری سبزیجات جهت استفاده بیشتر از این مواد ضروری به نظر می رسد پس باید سعی کنیم که تنوع در مصرف سبزیجات را رعایت کنیم و از انواع مختلف آن استفاده کنیم.