سال تولید، پشتیبانی‌ها و مانع زدایی‌ها | یک‌شنبه، ۲۸ شهریور ۱۴۰۰

نشستن صحیح پشت میز - تولیدات ویژه - نمایش محتوا

 

 

نشستن صحیح پشت میز

Loading the player...

دانلود

نشستن صحیح پشت میز : ابتدا ارتفاع صندلی را به موازی میز تنظیم می کنیم طوریه که دست ها روی دسته صندلی و موازی میز قرار بگیرد، 35درجه به سمت عقب کمر را خم می کنیم، ساعد روی دسته صندلی قرار بگیرد، مچ ها روی میز قرار بگیرد، مانیتور را بیست سانتی متر بالاتر آورده که سر خم نشود و مستقیم روبه روی مانیتور قرار بگیرد، مانیتور کاملا روبه روی سر قرار گرفته باشد.